Domingos de autocuidado

Self Care Sundays

La idea detrás del domingo de cuidado personal es simple: tome un día de la semana y dedíquelo a su cuidado personal de todas las formas. A continuación, compartimos algunos de nuestros mejores consejos, pero debe descubrir qué es lo mejor para usted, ya que el cuidado personal puede significar diferentes cosas para diferentes personas. 

Se trata de equilibrio

El equilibrio es importante durante toda la semana, pero los domingos son el mejor lugar para comenzar. Puede que hayas tenido un sábado pesado y no te hayas levantado en plena forma. Está bien, tómatelo con calma hoy, si quieres beber un brebaje de nuestra bebida sin alcohol. Chorros de montaña en lugar de algo más fuerte. El equilibrio no se limita solo a beber, también puedes probar una desintoxicación digital.

Buena Comida !

Disfrute de una comida reconfortante con amigos y familiares a primera hora de la tarde. Tómese un tiempo los domingos para crear un delicioso conjunto de platos, un asado en invierno es un requisito semanal para muchos, ya que le permite disfrutar de un momento de calidad alrededor de la mesa. En lugar de acompañarlo con tu copa de vino tinto habitual, ¿por qué no lo cambias por una copa de Pale Fox Sin Alcohol? Esto le da el mismo sentido de la ocasión, pero su mente permanecerá completamente clara. 

En segundo lugar, también puede preparar y planificar sus comidas para la próxima semana. Hacer una compra semanal o recibir una entrega de alimentos siempre ayuda a eliminar el estrés de un lunes ajetreado y, a menudo, lo ayuda a alcanzar sus objetivos nutricionales. 

Plan del plan del plan

Tanto si suele escribir un diario como si es un meticuloso que hace una lista de tareas pendientes, no hay mejor momento que un domingo. Te sugerimos que utilices una agenda como las de Papier. La planificación no tiene que incluir objetivos a largo plazo, sino una lista de control de pequeñas tareas para la semana que pueden hacerte sentir que vas en la dirección correcta. Lamentablemente, la planificación a menudo incluye limpiar un domingo, nada grita más que eso. Solo una cantidad manejable de arreglar su espacio vital lo hará sentir preparado para la próxima semana. 

Tome un paseo afuera

No tienes que levantar pesas ni hacer nada extremo si no quieres, pero salir un domingo es imprescindible. Dar un paseo por su parque local puede ser una forma positiva de liberar endorfinas y asegurarse de no supurar en el sofá todo el día. Si no tiene a nadie que lo acompañe en su caminata, un podcast es una gran compañía, nuestro favorito actual es Teach Me a Lesson con Greg James y Bella Mackie.

Solo relájate 

Esperamos que te hayas acostado, como deberías, así que no tengas miedo de presionar el botón de repetición. Planee dormir un poco más los domingos, especialmente si su día promedio implica levantarse temprano. Incluso media hora extra puede hacer maravillas para tu mentalidad durante todo el día e incluso la próxima semana. No lo dejes solo para dormir, es un cliché, pero date un baño y enciende algunas velas (compra nuestros favoritos aquí) pero es un cliché por una buena razón. ¡Un baño de lujo también se puede mejorar con una copa de vino espumoso y un buen libro!

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