Lectura de 5 minutos

Trabajar desde casa se ha convertido en nuestra nueva normalidad y parece que ha llegado para quedarse, ya sea temporalmente o, para muchos, por elección. Si bien originalmente parecía un lujo, la novedad de la FMH (como ahora se la conoce ampliamente) ha desaparecido, por lo que tenemos algunos pequeños cambios para ayudarlo a mantener su moral.

1. Establezca un espacio de trabajo dedicado

Creemos que trabajar desde casa te da licencia para un poco de redecoración. No estamos hablando de obras de construcción a gran escala, pero un área de escritorio funcional es necesaria para una semana fructífera. Sí, dijimos un escritorio, no tu cama. 

En primer lugar, si tiene opciones, elija un espacio que esté alejado de posibles distracciones y reciba la luz más natural. Sin embargo, también querrá complementar la luz natural con una lámpara de escritorio grande para reducir la fatiga visual. En otro nivel práctico, ya sea que esté trabajando desde un escritorio o desde la mesa de la cocina, no se comprometa a la hora de encontrar una silla ergonómica e invertir en un rodillo de espuma para la espalda. Es importante mantenerlo alineado y no encorvado. También puede considerar diseñar un escritorio de pie colocando su computadora portátil en la encimera de la cocina.

En términos de estética, la sencillez es clave. Invierta o reutilice algo de almacenamiento para archivar y botes para bolígrafos, como dicen, 'hogar ordenado, mente ordenada'. Estos, junto con algunas plantas de interior o cactus y el arte de la pared que le encanta crearán una atmósfera positiva.

2. Planificar tu tiempo

Al reflexionar sobre nuestro artículo 'Año nuevo, nuevo tú', es importante planificar tu día y establecer una lista de tareas para mantenerte optimista sobre tu progreso continuo. Con suerte, esto le animará a trabajar tarea por tarea y minimizará la procrastinación. Thing 3 es una excelente aplicación de lista de tareas que puede descargar en su teléfono, iPad y computadora portátil que se puede sincronizar con su calendario y le permite establecer límites de tiempo en sus tareas pendientes o agruparlas en proyectos. Un lápiz y papel también funcionan bien. 

Sin embargo, si está luchando por ser productivo, la técnica Pomodoro, que puede encontrar fácilmente en línea, funciona de maravilla. El método utiliza un temporizador para dividir el trabajo en intervalos, tradicionalmente de 25 minutos de duración, separados por descansos cortos y luego un descanso largo después de 4 intervalos. 

3. Toma descansos

Uno de los principales beneficios de trabajar desde casa es la posibilidad de una rutina más flexible. La falta de un viaje diario debería, con un poco de suerte, liberar media hora extra para salir a correr o tomar un poco de aire fresco. Salir durante la hora del almuerzo no solo es bueno para tu cuerpo, sino también para tu salud mental y tu creatividad. O un descanso podría significar simplemente darse un capricho con una taza de té y una galleta durante una pausa de la tarde.

4 Comunícate

Es esencial para todos los aspectos de la vida, pero especialmente durante esas horas de trabajo solitarias, mantenerse conectado. ¿Extrañas tu charla de media mañana junto a la máquina de café? Mantenerse al día con sus colegas tanto a nivel personal como a nivel profesional le ayudará a pasar la semana. Nos referimos a programar registros regulares de videollamadas además de correos electrónicos específicamente relacionados con el trabajo. Estamos todos juntos en esto. Además, comunicarse con miembros de la familia o compañeros de casa sobre las reuniones programadas y los plazos es crucial para minimizar las interrupciones.

5. Sigue una rutina

Establecer límites es importante para lograr un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida. Sabemos que quedarse en pijama todo el día es tentador, pero vestirse después de la ducha realmente te ayudará a sentirte fresco. Junto con comer alimentos buenos y sabrosos en horarios establecidos, que lo mantendrán con energía, esto hará que el día parezca manejable.

Para aquellos apasionados por sus carreras, es muy tentador extender la jornada laboral unas horas para terminar las cosas restantes. Esto debe evitarse, ya que tendrá un efecto en cadena sobre su salud mental y su capacidad para mantenerse concentrado. Por lo tanto, cuando termine la jornada laboral, cierre la sesión por completo y concéntrese en su vida personal para evitar el agotamiento. ¡Ahora es el momento de abrir una botella de Pale Fox y celebrar que has pasado otro día!